A la naissance, les bébés ne ressentent pas la honte.
C’est seulement vers l’âge de 18 mois qu’ils vont commencer à la ressentir.
A cet âge-là, ils explorent leur univers sans limite. Leur cerveau, en voie de développement, n’est pas en capacité de mesurer les dangers.
Les parents et l’entourage vont poser des limites pour éviter les possibles dangers et c’est à ce moment-là que les enfants vont commencer à ressentir plus ou moins de la honte.
Imaginons un garçon âgé de 4 ans qui prend un objet fragile dans un magasin. Le parent voyant son fils, va lui imposer de reposer l’objet pour éviter que ce dernier se casse.
Cette simple action peut provoquer de la honte chez l’enfant. Il sent qu’il a fait « une erreur » et que son parent n’est pas content. Il repose l’objet et se replie sur lui-même.
C’est un ressenti corporel qui se met en place naturellement au fil de l’apprentissage.
Mais est-ce utile la honte ?
Dans certaines situations, oui.
Dans certains environnements, se comporter de manière assertive et non soumise peut provoquer des conséquences très graves surtout chez les enfants.
La honte va les protéger en inhibant leurs actions. C’est un véritable mécanisme de survie, de protection qui se met en place.
Mais pourquoi la honte nous fait-elle nous sentir si mal ?
En soit, il est normal de faire des erreurs, d’échouer.
Ce qui se passe, c’est que notre cerveau a besoin de donner du sens aux situations vécues et il va y associer des mots qui ne sont pas à notre service.
Enfant, adolescent, adulte, nous allons associer des mots tels que :
. Je suis nul,
. Je suis stupide,
. Je suis moche,
. Je ne suis pas à la hauteur,
. Je suis un mauvais garçon, une mauvaise fille…
Suite à la scène précédente, si le parent prend le temps de lui expliquer pourquoi il ne faut pas toucher les objets dans les magasins et qu’il lui dit qu’il est un bon garçon, le vécu va être régulé et il va continuer sa vie tranquillement.
Dans d’autres cas, si l’enfant est seul face à lui-même, voir puni, son cerveau a besoin de donner du sens et il peut en conclure qu’il est un mauvais garçon.
Qu’est-ce qui déclenche le sentiment de honte ?
La honte n’est pas seulement déclenchée par la critique et les erreurs que nous pouvons faire, mais aussi par le fait d’être vu, de réussir ou de demander ce dont nous avons besoin.
Comment s’en sortir ?
Je vous propose une piste…
Soyez curieux et observez ce qui se passe en vous lorsque vous ressentez de la honte.
Prenez une minute et demandez-vous :
. Qu’est-ce que je me dis quand je ressens de la honte ?
. Qu’est-ce que ça raconte de mon histoire ?
La honte que l’on ressent ne veut pas dire que l’on n’a pas de valeur ou que l’on soit inférieur. C’est une émotion pour notre survie qui s’est installée à un moment donné.